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エロい身体の作り方!男性がエロスを感じるポイントとは?

PR更新日: 2024年07月23日

エロい身体の作り方 セクシーなイラスト

エロい身体の作り方に興味はありませんか?

街中でもクラブでも、男性の目線を総ナメにしているような女性っていますよね。

「ついつい目を奪われてしまう」「後ろ姿から美人だと分かる」、そんな魅力的な女性と自分は一体どこが違うんだろうって考えたり、どうやったらそんな体になれるんだろうと思いますよね。

「人の目を惹きつける身体はシンデレラ体重じゃなきゃ無理?」「みんな整形?」「生まれつきだから私には無理?」いえいえそんなことは一切ありません。
実は女性が考えているエロい身体と男性がエロいと感じる身体にはアナタが思っている以上に差異があることを知っていますか?

拒食症を患って体重振り幅30kgを経験した私が、実際に感じた男性目線と女性目線の魅力的な身体の違いと、男性から見たエロいと思われるフェロモンたっぷりなボディー作りについてご紹介します。

恋メモH 恋愛編集部

筆者:恋メモH 恋愛編集部

恋愛カウンセラーや結婚相談所の所長など、各分野のエキスパートたちが、恋愛や出会いに関する疑問や悩みに対して、専門的な知識とアドバイスをお届けします。

曲線美がエロいと認識されるのは何故か

美しい曲線美を持つ女性

エロい身体と聞いてなんとなく思い浮かべたのは出るとこ出てくびれのある曲線的なボディーラインではないでしょうか。

では、どうして人間は曲線に美しさを感じるのでしょう。そのはっきりとした理由は現在でも未だに証明はされてはいません。
なぜなら、美しさというものは主観だからです。

しかし、大多数の人が曲線に惹かれているのは間違いがないでしょう。

曲線の美しさは女性の身体だけでなく、日常生活の中にも溢れています。
例えば建造物や車などのデザインもそうと言えますよね。

曲線に対して人は「柔らかさ」や「安心感」を持つ傾向にあります。女性らしい身体に魅力を感じるのはそういった心情が関係していると考えられます。
そのため、「曲線美」という言葉の意味は「曲線の作りだす美しさ。特に女性の肉体のもつ曲線の美しさ。」と表されています。

この女性特有の曲線を強調させるものの代表として、コルセットがあります。コルセットの歴史は長く、現代ではあまり馴染みのないものですが、昔の女性たちにとって欠かすことのできないものでした。
中世以降の女性たちは社会的に抑圧され、男性の視線によって理想化された「女性らしさ」を求められていたらからです。

実は生き物の中でもメスが脂肪を蓄えるという現象は人間にだけ起こる特徴なのです。

まずその大きな特徴としてあげられるのは「胸」です。

胸は長い間、健康や豊かさの象徴として扱われています。そして授乳をしない大きなバストが存在しているのは人間だけだといいます。

そのため、人は脂肪を女性らしさだと感じるのではないかと考えられています。

お腹とお尻

お腹も実は男性を惹きつけるポイントです。なぜならお腹は子どもが宿る場所であり、生殖と関連付けられるためです。

また、お尻(骨盤)も生殖に直結する部位のため、男性は普遍的に惹きつけられるといわれています。

ウエストがキュッと締まった状態に惹かれるのは、妊娠中の女性との性行為を避けたいという男性の気持ちの現れからだと言います。
そのため、お尻にボリュームがあるほど対比してウエストのくびれが際立って見えるので、お尻の大きさも注目されるポイントです。
胸と同様に女性のお尻にある特有な丸みも曲線美を形成する大切な部位なのです。

お尻から大腿部、膝、ふくらはぎ、足首、かかと、足指までの骨格や筋肉の付き方の美しい脚のことを「脚線美」と呼ばれます。

美脚の黄金比率というものによると、ふともも、ふくらはぎ、足首の比率が5:3:2であることが望ましいといわれます。

このように脚も直線ではなく、部位によって曲線を描いている状態を美しいと表現される言葉があります。

ルイ14世の肖像画など、美術作品にも脚の美しさを強調させたものがあることや、「カモシカのような脚」など美脚を表す形容表現などもあるほど脚に対して美的な感覚を覚えます。

肉付き感

お尻の肉付き感をチェック

先程は曲線美について脂肪の話をしましたが、ここでは体脂肪についてお話しします。

エロいと思う身体ということは性的な想像を働かせるわけです。性行為というのはもともと子孫繁栄の目的があり、肉付きの良い身体は健康や豊かさを想像させます。

生き物としての本能から考えると、元気な赤ちゃんを産んでくれそうな健康な母体を求める傾向にあります。
そのため、ある程度肉付きの良い女性の身体に対してエロいと感じるわけです。

この体脂肪については男性と女性で大きく意見が分かれるところで、女性はより体脂肪の少ない身体に対して美しいと感じる傾向にあります。
そのため、無理なダイエットに励んでどんどん体重メインのボディーメイクになっていくのです。

実際に身長156cmの私が、男性から褒められることが多かった体型の体重が約45kg前後だったことに対し、女性から褒められることが多かった体型では約35kg前後でした。

この10kgの差からも男性目線と女性目線の理想体型が異なるということが分かります。

また、脂質はホルモン分泌に必要不可欠なものなので、過度なダイエットを長期的に行うとホルモンバランスが崩れます。

髪や肌のツヤが損なわれたり低体温になったりする他、女性らしさを司る女性ホルモンの分泌が低下に繋がるため、女性は特に脂質の摂取は欠かせません。

肌や髪がキレイ

肌や髪がキレイな女性

肌や髪は内臓のバロメーターと呼ばれるように、普段の食生活が反映される場所です。

キレイな肌と髪には「健康的」や「清潔感」という印象を相手に与える他に、「触れてみたい」という欲を湧き立たせます。

また、独身男性300人へ行った女性の肌についての意識調査によると、肌がキレイだといつもより好感度が上がるか?という問いに対し全体の90%以上の男性が好感度が上がると回答。
次いで、女性に一番お手入れをしてほしいパーツについて伺ったところ、約半数が「肌」と回答、第3位には「髪」がランクインしています。

キレイな肌や髪は1日にして成らず、日頃からお手入れが必要です。普段から自分の身体に気を掛けられているのか、美意識はどうなのかを判断されやすいパーツでもあります。

肌や髪がボロボロだと「普段ズボラにしているんだろうなぁ」という印象。やはり人間はキレイなものに触れたい気持ちがあるのでパーツもしっかり見られています。

女性らしさのある所作

女性らしさのある所作をする花魁

エロい身体は体型だけではありません。どれだけおっぱいが大きくてもウエストが絞れていても仕草や所作がガサツだと色気を感じられないし、品位がないと思われます。

ここでは色気を感じさせる仕草、所作についてご紹介します。

姿勢の良さ

姿勢が悪いと身体のラインを美しく見せることが出来ません。

猫背になると背中が丸くなり、骨盤が後傾するのでお腹を突き出しすような姿勢になります。腹圧がかけづらくなるのでポッコリお腹の原因と、血流が悪くなって冷え体質や太りやすくなる傾向に。

また、肩も内に巻いてくるのでおっぱいも垂れ気味になったり、首も前に倒れてしまうので、せっかくの女性特有の曲線が無くなってしまいます。
全体的に老けた印象、不健康な印象を与えてしまいます。

動作が丁寧

物を雑に扱ったり、落ち着きのない仕草は気品に欠けます。

いくら見た目をキレイにしていても人間の中身は行動に現れるもの。両手で飲み物を飲んだり、手を添えたりする動作はおしとやかで女性らしさを感じさせます。

口元を隠して笑う

口の中を相手に見せると言う行為は実はとても大胆な心理状態にあります。良く言えば相手に安心感を持っている状態ですが、口の中は言わば内臓の一部。誰にでもそれを見せてしまうのは少し下品な印象を与えます。

口元を隠すという心理状態は自分の本性を見せないようにしている現れで、何か隠し事をしている時などに見られます。

アナタは何か秘密があったり隠されていると、つい知りたくはなりませんか?
口元を隠して笑う動作は上品な印象かつ、人間の心理をついている行動とも言えるでしょう。

エロい身体の作り方

男性が惹かれるエロい身体

おっぱいの大きさや顔立ちは持って生まれたもの。もちろん整形術で手に入れることは可能ですが、まずは自分で出来ることから始めていきましょう。

正しい姿勢をとる

姿勢が悪いとおっぱいやお尻がいくら大きくても垂れていきます。見た目も老けた印象になって良いことゼロ。まずはアナタの姿勢がどうなっているのか知りましょう。

正しい姿勢は耳・肩・骨盤が一直線になるような位置にあり、骨盤が立っている状態です。壁に寄りかかった時に腰に手を入れて、手のひらが入るくらいの隙間があれば正常位。もし拳が入るようだったら反り腰傾向、手のひらすら入らないようだったら骨盤が後傾してしまって、上半身も猫背気味に。

反り腰の人も骨盤が後傾している人もどちらも足りていないのは腹筋です。この姿勢保持のために働く腹筋は深層筋と呼ばれるので、上体起こしのような腹筋運動ではなく、腹式呼吸などで鍛えられます。

仰向けに寝た状態で膝を立て、おへその下に手を置き、ズブズブっと沈むまでお腹を押してみてください。
次にその沈んだ手をお腹を膨らませて押し返します。この時しっかりお腹が前に出るくらい膨らませれたらOK。出来なかった人は腹部の深層筋が弱くなっているので要注意。

栄養バランスの良い食事をする

シンデレラ体重やモデル体重を目指してダイエットをする女性が多いですが、BMIで表すとBMI18になります。

最も健康であるとされるBMIは22なのでシンデレラ体重はそれを大きく下回ります。

低体重が続くとホルモンバランスが崩れてしまい、時には生理が止まってしまうことも。女性らしい丸みのある体を作るためには、ある程度脂肪を残すことが大切です。

また、それぞれの栄養素のバランスも大切。タンパク質は髪や肌の細胞に、脂質はホルモン分泌や肌の潤いに、炭水化物はエネルギーに。どの栄養素も身体を作るために重要な働きがあります。

適正体重を守りつつ、バランスの良い食事を摂って内側から美を作っていきましょう。

肌や髪の保湿をする

美人のスカートから脚が覗いていたら誰しもつい目を向けてしまうでしょう。しかしその脚がカサカサだったらどんな美人でもゲンナリ…。思わず触れたくなる身体はボディーラインだけじゃなく、日々のお手入れも必要です。

フェイスケアやメイクは頑張っていてもついつい忘れがちになってしまうのが体の保湿。しかし案外男性はチラッと見えた肌はチェックしてるもので気を抜けません。

特に手は顔の次に目につきやすいパーツです。
また、手は年齢が見えやすいパーツでもあるのでしっかりケアしておきたいところです。

髪も色気を出すために大事なポイント。髪を掻き上げたり後ろで結わえる仕草はモテるとか言いますが、その時に肝心の髪がバサバサだったりプリンヘアーだったりしたら色気は半減してしまいます。
髪を乾かすのが面倒に感じることもありますが、しっかりヘアケアを心がけて美髪を手に入れましょう。

柔軟性を養う

日本語には「しゃなりしゃなり」という擬態語があります。着物を着ていた時代に女性が身のこなしがしなやかで、ゆっくりと気取って歩く様子を表しています。

花魁道中では花魁のしゃなりしゃなりと練り歩く姿を見に多くの人が押し寄せ、魅了してきました。

また、男性は女性のしなやかな動きにセックスの妄想を掻き立てられます。

そんなしなやかな動きをモノにするためには身体の柔軟性が大切です。特に骨盤や股関節の動きが滑らかだとウエストからヒップのラインも綺麗に見せることが出来ます。

身体の柔軟性も1日にしてならず。毎日ストレッチをする習慣を作りましょう。

ヒップアップトレーニングをする

多くの女性がダイエットを経験したことがあると思いますが、人間ついつい油断しがちなのが背面です。お尻というのはただ痩せればいい部位ではありません。

いくらスレンダーでもお尻が絶壁だったり、垂れていると貧相な印象に。

お尻の下のラインがダルダルになってはいませんか?
キュッと引き締まったお尻を手に入れるためにはトレーニングが必要不可欠です。

ヒップアップで是非意識して欲しいのはハムストリングのトレーニング。ジムに行く時間がない人でも、バンドを使えばお家でも簡単にヒップアップトレーニングは出来るので是非挑戦してみて下さい。

浮腫みケアをする

手首や足首などがキュッと細いところは女性としてのか弱さを感じさせる大切はポイントです。

素敵な女性だと思って足元を見たら浮腫んで足がパンパンになっていたり、パンプスやソックスの跡が付いているのが見えると老けた印象を感じてしまいます。

女性は男性よりも筋肉量が少なく冷え性の人が多いので、夕方にかけて浮腫みやすい悩みがあります。

浮腫みが習慣化すると老廃物が溜まってさらに血行が悪くなるという悪循環を招いてしまうので、日々の浮腫みケアは入念にしておきたいポイントです。

  • 水分をしっかり摂ってちゃんと排泄する
  • 身体を冷やさない対策をする
  • お風呂上がりにマッサージをする
  • 座りっぱなしにならない

など、日頃から心がけましょう。

ムダ毛ケアをする

男性は女性らしい身体に惹かれるもの。体毛もその一つです。男性と接触する機会が減っていくほどついつい気が緩みがちになりますが、いざという時に準備が出来ていないと焦りますよね。

最近では脱毛も手頃に出来るようになってきています。色気は小さな努力が積み重なっているもの。不意に来るチャンスを逃さないためにもしっかりケアしておきましょう。

仕草も色気を出すポイント

あなたが思う上品で女性らしい仕草や所作ってどんなものがありますか?

身体作りと一緒に男性がついつい見てしまう仕草もおさえておきましょう。

髪に対する仕草

  • 髪を掻き上げる
  • 髪を耳に掛ける
  • 髪を後ろで結わえる

髪に対して行う動作は男性に色気を感じさせます。

脚に対する仕草

  • 脚を揃えて座る
  • 下の物を拾う時に脚を閉じたまま体を捻る

男性には見られない動作は女性らしさが現れるポイントです。

手に対する動作

  • 両手で物を持つ
  • 手を添える
  • 指を揃える

手は誰にでもよく目につきやすいポイントなので日頃から気をつけたいポイントです。

まとめ

男性目線と女性目線では憧れる体型が違います。女性が思っているよりも男性は肉感のある身体にエロスを感じる傾向にあります。

極端なダイエットはその女性らしさを削いでしまい、不健康さや貧相なイメージを与えてしまいます。

本当に色気のある身体とは、単に細くスレンダーであればいいというわけではありません。出るとこは出て、細いところはキュッと引き締まったメリハリボディーこそ、女性ならではの曲線美と言えます。

また、清潔感もとても大切なポイントです。小さな努力の積み重ねがアナタを魅力的に変えていくので、是非ともエロい身体を手に入れましょう。

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