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既婚者だけどドキドキしたい!マンネリ脱出とドキドキする方法13個

PR更新日: 2025年01月25日

ドキドキを取り戻した既婚者女性

既婚者になってからは昔と違って「ドキドキすることが減っちゃったな~」と感じていませんか?

旦那さんとの付き合いたての頃を振り返ってみても、今は旦那さんと一緒にいることに慣れてしまっているのもあるのか、ドキドキすることが減ってしまいましたよね。

かといってパートナーを裏切っていろんなリスクを負ってまで不倫をしたいというわけではない。

そんなあなたにオススメしたい旦那さんとのマンネリを脱出する方法と、ドキドキを感じさせる方法13個をご紹介します。

ぜひ実践してみてドキドキする機会を増やしてみましょう。

1.人間観察しながらタイプの男性探しをする

ベンチに座って人間観察をする

もともと人間観察が大好きな人は既に日頃から実践しているかもしれませんが、今回は男性に絞って探してみましょう。

ポイントはただ男性を見ているだけではなく、あなた好みの男性に注目して探すことです。

あなた自身の中で、どの人が一番かっこよかった、タイプだったかの順位や総合評価なんていうのをつけてみてもいいですし、その人物とのストーリーを頭に思い浮かべてみるのもやってみましょう。
それを考えるだけでもドキドキしてくるはずです!

実際に恋にまで発展させたり、不倫にまで達することなく気軽に小さなドキドキを楽しむことができます。

2.好みの芸能人を探してハマる

続いて、一般男性とかではなくあなた好みの芸能人を探してみましょう。

ジャニーズやバンドの追っかけをしていたり、好きな芸能人がいる女性達はまるで恋をしているかのようですよね。

好きなジャニーズのライブに行ったときなんかで「いま一瞬目があった?!」とかだけでも、ときめいたりドキドキしたりするものです。

テレビ越しで好きな芸能人が出るときに、「今日はテレビで会える」なんてドキドキするのもいいですね。

ドキドキすると、

  • オキシトシン
  • ドーパミン
  • エストロゲン

などのホルモン分泌がされることにより、幸せという気持ちになります。

国内に限らず韓国ドラマの俳優にハマってみるのもいいですし、日本の俳優やタレントさん、誰でもいいのでものすごく好きな芸能人さんを見つけて熱中してみてください。

3.恋愛系のゲームに挑戦してみる

既婚者の女性にオススメしたいのが、恋愛系のゲームです。携帯のアプリで種類もかなり増えてきています。

課金せず無料でも十分楽しめますし、アプリの登場人物たちが言ってくる普段言われることのない言葉にドキドキするはずです。

実際にプレイしてみると、本当に相手と話しているような感覚になったりとリアルな部分もあり、「たかがゲームでドキドキするわけない」と思ってしまうかもしれませんが、意外とハマってしまいます。

ぜひ一度試してみてください。

4.過去の思い出に浸ってみる

過去の思い出に浸ってドキドキする

自分の中でいろんな過去の出来事を思い出しながら浸ってみましょう。

旦那さんとの思い出だけではなく、初恋や好きだった人のことを思い出してみたり、「もしそのまま付き合ってたら?」「もしあのまま結婚してたら?」なんてとこまで想像してみてもいいですね。

当時の写真や思い出の品があればそれを見てみるのもいいですし、もう過去のことで終わっているので、記憶が美化されている事が多いです。

品物なんかは面倒なことにならないためにも旦那さんには見つからないほうがいいかもしれませんが、頭で想像していることは誰にもわからないので自由に考えてしまいましょう。

5.映画やドラマでラブストーリーを観る

久しぶりにドキドキとする機会になること間違いなし、映画やドラマでもいいのでラブストーリーを観ましょう。

子育てや家事、仕事などで忙しくて、なかなかゆっくりと映画やドラマを観る時間をとれていなかったりしませんか?

この機会に少しそのための時間をとってみましょう。

昔ハマったドラマや映画をもう一度観るのもいいですし、最近話題になったものを観てみるのもいいですね。

そしてここで敢えて不倫もののドラマまたは映画を観るというのもアリです。
というのも、客観的にみて「不倫しよう」という気持ちがなくなる方が多いので、一度観てみてもいいかもしれません。

ドラマや映画とはいえ「見入ってしまいドキドキしてた」という体験をすることができるはずです。

6.時々おしゃれをしてみる

おしゃれをする

「なかなかおしゃれできてないな~」って人は、この機会にとびっきりおしゃれしてみましょう。

外見が変わるだけで見た目だけではなく、女性の心にまで変化があらわれます。

髪型や体型、服装などの旦那さんのだらしないところは目に入るのに、自分のことはなかなか気付けてなかったり、ケアを疎かにしていたりします。

旦那さんにドキドキするための第一歩として、相手を変えようとするだけではなく、自分磨きも大切にするようにしましょう。

時々でもいいのでおしゃれに気を使ってみるだけで、自分に自信がつきますし、旦那さんも嬉しいはずです。

7.香水を使ってみる

香水をあまり使わないという人もいると思いますが、香水が苦手であればアロマ系でもいいので使ってみましょう。

香りと精神面は深く結びついているので、匂いだけでリラックスできたりするのです。

ふと鼻に香っただけで気持ちにも変化が起きます。

香りといっても、女性らしさを感じさせる香りだったり爽やかな感じやセクシーな香りなどいろんな種類がありますね。

ドキドキしたいのであればスパイシー系がおすすめです。

この系統は香りが強めなので使う際には少量を意識して使ってみてください。

アロマでもセクシーな香りがありますから、それをチョイスしてもいいですよ!

8.漫画や小説を読んでドキドキしよう

映画やドラマだけでなく、ただ読むだけの本でも実はドキドキできちゃいます。

小説の場合、いまはどのような状態なのかとか、登場人物たちの心情などの細かなところを自分で想像することができます。

漫画の場合は描写があるので、よりリアルに感じながらみることができます。

ぜひ恋愛小説や恋愛漫画を読んでどっぷりハマっちゃいましょう。

9.異性の友人を作る

異性の友人を作る

不倫とまではいかなくとも、異性の友達を作るという方法があります。

いつも女性とばかり関わっていると、女子力が薄くなっていくことがあります。

ですが、恋愛にまで発展しなくてもたまに男性との関わりがあるだけでそこが違ってきます。

男性との関わりがあるだけで女子力が向上しますし、それを旦那さんへ還元できちゃいます。そういった意味でも異性の友人は1人くらいいてもいいですね。

10.旦那と出会った頃や付き合いたての頃を振り返ってみる

旦那さんとの過去を振り返ったり思い出してみることはありますか?
これだけで、旦那さんに対するドキドキが蘇ったりします。

「付き合うとき、こんなこと言ってくれたな~」とか、「私が悩んでたときすぐに来てくれたな~」など、思い出している中で旦那さんの良いところを改めて感じれたりすることもあります。

旦那さんと一緒に話しながら思い出してみてもいいですし、自分一人で旦那さんとの馴れ初めや初々しい頃の思い出を振り返ってみると良いですよ。

11.名前で旦那さんのことを呼んでみよう

子供ができたりするとついつい「パパ」「ママ」とお互いに呼んでしまいますよね。
ですが敢えて、お互いに呼び合うときは名前にすると、ただの家族という感覚だけではなくなるのでマンネリを防止することができます。

子どもたちが真似しないように普段はパパ・ママと呼んでもいいかもしれませんが、子どもたちが眠った後とかで、旦那さんを名前で呼んでみるというのもいいですね。

12.旦那さんのことをいつも以上に気遣ってみよう

結婚が長くなってくるとどうしてもすべてが当たり前のような感覚になってしまいますが、旦那さんに関心を持っていつも以上に気遣ってみましょう。

出かける際に旦那さんの容姿に気をつけてみてあげたり、「こっちの方がもっとかっこよくなるよ」などと優しくアドバイスをしてあげて、旦那に対する関心があることを相手に伝えることがポイントです。

そういったコミュニケーションを意識している中で、旦那さんに久々にドキドキできることもありますよ。

13.2人きりで出かけるデート時間を増やそう

デートを楽しむ夫婦

2人きりでのデート時間を増やしてあげましょう!

「家で関わっているからわざわざ出かけない」とか「買い物のときだけ出かける」とかではなく、敢えて一緒にデートとして出かける機会を増やすのです。
その時にはいつも以上におしゃれに気を遣ってみてもいいでしょう。

先程までに紹介した香水も使って、髪型もいつもとは違う感じにしたりして、付き合っていた頃のようにお互いに待ち合わせにしてもいいかもしれませんね。

旦那さんもいつもと違った感じで奥さんが待っていたら、すごく新鮮なはずです。

デート中はもちろん名前で呼び合ったり、家族としてのお出かけというより夫婦のデートとしてぜひ楽しみましょう。

まとめ

紹介した方法を実践していただくと、手軽にドキドキさせることができるということがわかるでしょう。

他の人とわざわざ恋愛をしなくとも、既婚者でもこんなにもドキドキできる手段があるのです。

好きな芸能人にハマったり映画やドラマを観ることは、ドキドキを感じられるだけでなく日々の楽しみにもなってきますよね。

旦那さんにドキドキすることは「もうないだろう」と思っていた方もいるかもしれませんが、思い出を振り返ってみたりするだけでもドキドキが蘇ったりします。
ぜひ旦那さんともこの機会にドキドキを取り戻してみましょう。