AV女優を大まかに区切った場合、「ロリ系」→「妹系」→「お姉さん系」→「人妻系」→「熟女系」と変遷していく感じですかね（あくまでも筆者の感覚です）。

18歳～おおむね40歳くらいまでが大きくこの5つに区切れたとすると、お姉さん系はちょうど中間に位置し、30歳前後を指す感じになります。
つまりカレーで言えば甘口でも辛口でもなく中辛で、万人の口に合うということで、これをAV女優に当てはめますと幅広い年齢層に受け入れられるちょうどいいエロさを持つ女優ということになります。

少々話が脱線しましたが、今回は筆者おすすめのお姉さん系AV女優ランキングを紹介します。

筆者：恋メモH アダルト編集部

AV鑑賞歴30年以上のAVマニアを中心に、エロに対する強い情熱を持つ変態たちが、おすすめのセクシー女優や刺激的なエロコンテンツについて熱く語ります。

2023年～2024年にデビューしたお姉さん系AV女優

ランキングの前に、近年デビューした注目のお姉さん系AV女優を紹介します。

お姉さん系と聞くとイメージ的には優しい笑顔で接してくれるという魅力を感じますね。
また、AV女優のお姉さん系となると、それに加えて「優しくエロいことを教えてくれる」というふうな雰囲気も感じます。
男としては甘えたくなる女性としてこのタイプは最適とも言えるでしょう！

綾瀬天

綾瀬天は2023年にデビューした身長が173センチと非常に高いお姉さん系AV女優です。

背が高いことに比例して手足も非常に長く、そんな武器を存分に生かしたプレイで楽しませてもらえます。

また、胸もFカップと大きいので普通の身長の女性に比べて高い位置でいい感じに揺れるおっぱいでも大いに興奮させてもらえます。

綾瀬天の出演作品をチェック

白浜のぞみ

アイデアポケットから2024年にデビューした白浜のぞみの最大の武器はJカップの爆乳です。
また、パッチリした目が綺麗なお姉さん系というムード満載で、どことなく伊藤舞雪に似ている雰囲気も感じます。

デビュー作のタイトルに「甘乳」と記載があるのが見逃せません。
甘いというのは、おっぱいにかぶりついて乳首を吸うと甘い味がする、ということなのでしょうか（絡んだ男優が甘いと感じたのでしょうか？）。
気になって仕方ないです！

白浜のぞみの出演作品をチェック

七瀬シノン

七瀬シノンはデビュー作が2024年のお正月早々に発売されました。
新年を飾るにふさわしくいい女感が満載で、上品ながら近づきがたい雰囲気がなく、親しみやすそうな点もグッドです。

ただ、性癖が変態寄りでセックスでは責められたい願望があり、さらにお酒が入ると淫乱になるタイプということで、観賞前の上品な姿を見た後にプレイを見るとギャップのエロさに見入ってしまいます。

M女のようなので、責め好きファンにとっては格好のズリネタ女優と言えるでしょう。

七瀬シノンの出演作品をチェック

お姉さん系AV女優ランキングBEST20

AV業界にはいわゆるレジェンド級AV女優も多く、彼女たちの中にはデビュー当時は幼い感じだったが年齢を重ねるうちにお姉さん系→人妻系へとタイプが変わっていくタイプもいます。
例をあげますと天海つばさというAV女優です。
天海つばさは目がクリっとしている可愛い巨乳AV女優で、2009年にデビューしてまだ現役で頑張っています。
天海つばさは1988年生まれですので、デビュー時の年齢は21歳。その後10年以上活躍していますので、この間に雰囲気が徐々に大人っぽくなっています。
なので25歳前後の作品を見るとお姉さん系の雰囲気が満載です。

さて、そんな天海つばさは今回のランキングに登場しているか？
というわけで、以下にお姉さん系AV女優20人をご紹介します。

20位：新村あかり

新村あかりは2016年にデビューしたAV女優で、「新村先生」という愛称でファンに親しまれています。
この名義以外にも「あかり」などの素人名義で作品に出演しており、Fカップ巨乳も駆使してエロプレイを魅せてくれています。

ある作品のタイトルで「性欲旺盛な変態M女」というものがありますので、本質的にはMの女の子だと想像出来ます。

新村あかりの出演作品をチェック

19位：北野未奈

北野未奈は2021年のデビュー時はまだ21歳でしたが、この時点で大人の女の色気を持っていました（老けているというわけではなく、フェロモンがあり過ぎという意味です）。
なので20代前半でも人妻に扮した作品にも出演していますが、一番しっくりくるのはOLやガッツリセックスが好きそうなエロお姉さんに徹した作品ですね。

バストサイズがHもありますので、パワフル感満載のセックスが楽しめます。

北野未奈の出演作品をチェック

18位：岬ななみ

愛称が「ななみん」としてファンに親しまれている岬ななみは、くしくも全く同じ愛称で莫大な人気を誇った元乃木坂46の橋本奈々未にそっくりと言われているAV女優です。

ちなみにアイドル個々にタイプがあり、橋本奈々未はお姉さんタイプだったので、おのずと岬ななみもお姉さん系ということになります。

おっぱいはDカップとさほど大きくないものの、綺麗な膨らみ感があるので思わず揉んでみたくなる衝動に駆られます。

岬ななみの出演作品をチェック

17位：明里つむぎ

明里つむぎはBカップ貧乳ながら、圧倒的な美少女感を有してのデビューで多くのファンを獲得してきました。

デビュー時は18歳で幼さがまだ残っていましたが、その後年齢を重ねてホントにいい女になりましたね。

20歳を迎えるころにはすっかりエロいお姉さんに変貌している感があります。
大人の色気がたまりませんね！

明里つむぎの出演作品をチェック

16位：加美杏奈

加美杏奈は体が柔らかいお姉さん系と知っておけば覚えやすいかもしれません。

学生時代に新体操やダンスをしていたということですが、撮影の際に騎乗位シーンのシルエットが綺麗だと褒められたというのですからこれは見たくなりますね！
なので、加美杏奈を彼女にするとセックスの四十八手を全部楽しめそうで、充実したセックスライフになることは間違いないでしょう。

加美杏奈の出演作品をチェック

15位：安位カヲル

グラドルからの転身組である安位カヲルは、デビュー作からパワフルボディーを炸裂させて大いに話題をさらいました。

AV転身の最初は慣れないプレイっぷりも作品内で散見されましたが、徐々にそれらも解消し、爆乳を武器に多くのファンの股間を刺激し続けています。

作品のパッケージを眺めていると笑顔でにっこりというのがほぼないのも安位カヲルの特徴です。
本人はシリアス路線を希望なのでしょうか？

安位カヲルの出演作品をチェック

14位：miru

激しすぎるセックスでオナニーしたい日には、miruの渾身のセックスをお供にすることもおすすめです。
大量の潮吹き、汁まみれセックスがこんなに似合うAV女優はあまりいないかもしれません。

ただ、普通にしているとおとなしそうな女の子に見えますので、毎度セックスを見ると驚かされます。
内に秘めた性欲が湧き出すと大噴火するタイプのAV女優です。

miruの出演作品をチェック

13位：初川みなみ

美尻、美脚の持ち主としてもフェチに人気の高いお姉さん系と言えば初川みなみです。

スレンダー系で女子大生のような雰囲気はお天気お姉さんにいそうな感じもしますが、セックスになると途端に激エロな一面を見せるのがたまりません。

痴女に扮してもいい味を出すので、見た目に騙されてはいけないAV女優と言えます。

初川みなみの出演作品をチェック

12位：篠田ゆう

優しいお姉さん系のお手本のようなタイプと言っていいのが篠田ゆうです。

色白で柔らかいおっぱいは見ているだけで癒しを与えてもらえる感があります。

また、乱交系の作品でも共演女優と息の合ったプレイを無難にこなす感じで、痴女系・蓮実クレアと組んでOLに扮した作品でもM男をタジタジにして興奮させてくれています。

篠田ゆうの出演作品をチェック

11位：天海つばさ

冒頭で紹介した天海つばさを筆者は11位でランキングに入れました。

2009年デビュー時の頃の作品はアイドルのようですが、徐々に大人の女の色気を持ち合わせていっており、年齢ごとで作品を見比べる楽しみも満載です。

巨乳でスタイルも抜群なので、どんな役柄に扮しても無難にこなしている点を高く評価したいAV女優です。

天海つばさの出演作品をチェック

10位：小野夕子

もし「AV女優神乳セブン」なんて企画があれば筆者は真っ先に小野夕子のおっぱいを連想してしまいます。
そのくらい小野夕子の「天然モノ」おっぱいはエロいです。

この名義以前に「葵」という名義で活動していましたが、当時から綺麗なバストに目をつけていたファンは多いはずです。

エロいけど優しい雰囲気もあり、癒し系お姉さんという役もよく似合います。

小野夕子の出演作品をチェック

9位：松本梨穂

松本梨穂は元女子アナ出身のAV女優で、在籍していた局は関西のローカル局となっています（デビュー作より）。

デビュー作のタイトルに「はんなり笑顔にキュン」とありますので、「はんなり」という表現から考えて京都出身と考えていいでしょう。

いかにもお天気お姉さんにいそうな爽やかな笑顔が可愛らしく、こんな子がAV女優になってくれるなんて信じられないなと嬉しくなっちゃいます。

松本梨穂の出演作品をチェック

8位：希島あいり

2013年にデビューした希島あいりは、芸能人級のルックスも魅力のAV女優で、いい女感が全身から溢れていると言っても過言ではありません。

バストの大きさはBカップなので大したことはありませんが、それを補って余りある容姿の素晴らしさを持ち合わせています。

妹の彼氏を誘惑する展開の作品でもいい味を出しており、「こんなお姉ちゃんがいたら彼氏は妹からお姉ちゃんに乗り換えて当然だ」と妙に納得させられます。

希島あいりの出演作品をチェック

7位：水川スミレ

水川スミレは2016年のデビュー時の名義が「水稀みり」で、デビュー時はプレステージ専属女優でした。

プレステージからのデビューということでルックスは申し分なく、エロいお姉さんというムードがプンプンしています。

デビュー時点で21歳ですが、この時点ですでに子供っぽさはなく、綺麗なお姉さん感が満載です。
身長155センチでDカップというのは業界では平均的な感じですね。

水川スミレの出演作品をチェック

6位：神菜美まい

神菜美まいはやや難読な漢字ですね（笑）。ただ、意外にシンプルで「かなみまい」と読みます。

神菜美まいの特徴は何と言っても身長171センチという大柄な体型で、バスト88センチ、ヒップ91センチと肉感も満載です。

高身長ながらソープ嬢に扮したVR作品では、サービス精神満点で客に尽くす姿も披露してくれています。

神菜美まいの出演作品をチェック